top of page

Paleisk emocinį valgymą. Susigrąžink ryšį su savimi

Jei maistas tau tapo paguoda, o veidrodis – priešas, žinok, esi ne viena. Aš čia tam, kad parodyčiau, kaip su meile sau susigrąžinti laisvę, lengvumą ir visapusišką sveikatą – kūne, mintyse ir širdyje.

0R3A1327copy.jpg
maistas sielai gidas moterims

eKNYGA EMOCINIO VALGYMO TRIGERIAI

Sertifikuotos mitybos specialistės ir holistinės sveikatos koučerės Sandros Strabeikaitės sukurta nemokama elektroninė knyga moterims apie emocinio valgymo priežastis:

• Kaip atpažinti emocinius, įpročio ir aplinkos trigerius?
• Kokį vaidmenį santykiui su maistu turi fizinė ir socialinė aplinka?
• Kodėl dietos neveikia ir ką daryti vietoje jų?
• Kaip žingsnis po žingsnio kurti sąmoningą ir laisvą ryšį su maistu?

Aš tave suprantu, nes aš buvau tavimi

sveika mityba moterims

Kai kalbu apie dietas, emocinį valgymą ir komplikuotą santykį su maistu – kalbu ne kaip stebėtoja. Kalbu kaip moteris, kuri visa tai išgyveno.

Daugiau nei dešimtmetį maistas, svoris ir mano kūnas buvo tarsi nematomas kompasas, kuris valdė kiekvieną mano dieną. Griežtos dietos, nuolatinis savęs ribojimas, alinantis sportas... ir vis tiek – persivalgymo priepuoliai, bulimija, emocinis valgymas. Tai nebuvo tik epizodai – tai buvo mano realybė. Aš žinau, kaip skauda, kai jautiesi įstrigusi šitame rate.

Bet dabar noriu paklausti tavęs:

Ar tu pavargai?
Pavargai nuo pažadų, kurie niekada neišsipildo?
Nuo salotų be padažo, po kurių sekasi slapti persivalgymai?
Nuo gyvenimo, kuriame laimė vis dar matuojama skaičiumi ant svarstyklių?
Nuo kraštutinumų, kai vieną dieną esi "stipri", o kitą – jau "nepakankama"?

Noriu, kad išgirstum tai aiškiai ir garsiai: tu nesi problema. Tu nesi silpna. Tu nesi nesėkmė.
Dietos neveikia ne todėl, kad tau kažko trūksta – jos neveikia, nes jos nesprendžia tikrųjų priežasčių.

Atėjo metas susigrąžinti ryšį su savimi. Gyventi be kaltės, be baimės, be karo su savo kūnu.
Tu gali kurti santykį su maistu, kuriame yra švelnumo, balanso ir meilės. Ir svarbiausia – tu to verta.

Leisk sau atrasti, ką reiškia:

Websites (1).png

Mūsų darbas neapsiribos maistu. Kartu pažvelgsime į emocinius įpročių pagrindus – tai, kas slypi po persivalgymu, kontrole ar nuolatiniu „viską pradedu iš naujo“.

Kursime subalansuotą rutiną ir sąmoningą mąstyseną, paremtą pasitikėjimu savimi, ne spaudimu. Mūsų pokalbiai palies santykius, savivertę, tavo norus, karjerą ir net dvasinį pasaulį, jei tik būsi pasiruošusi ten pažvelgti.

Aš būsiu šalia – ne kaip teisėja, o kaip sąžininga palaikanti jėga, padėsianti tau judėti į priekį.

Galvok apie mane kaip apie profesionalią draugę, kuri padeda kurti aiškumą ten, kur anksčiau buvo chaosas.

Ko gali tikėtis dirbdama su manimi:

Websites (2).png

"
Tavo valgymo įpročiai yra veidrodis – jie atspindi tai, ką jauti, galvoji ir kuo tiki apie save.
Maistas tampa durimis į vidinį pasaulį. Kai tai tyrinėjame, atsiskleidžia paslėptos emocijos, nesąmoningi įsitikinimai ir tai, kas iš tikrųjų stabdo tave gyventi pilnai.

"Labai dėkinga esu Sandrai už neseniai pravestą konsultaciją. Jos požiūris į žmogų yra labai individualus ir holistiškas, apimantis ne tik mitybos aspektus, bet ir fizinį aktyvumą bei psichologiją. Mums pavyko giliau pažvelgti į problemą, glūdinčią po mitybos įpročiais. Registruokitės, gausite ir atsakymų ir patarimų ir net rekomendacijų dvasinėms praktikos, jūsų sielos maisto! Ačiū tau Sandra , linkiu tau klestėti" 

Indrė, Jungtinė Karalystė

bottom of page